6 FORMAS DE AUTOCUIDADO!

Autocuidado é um ato de amor por você!

Seja gentil com contigo! Afinal, se não estiver bem, como ficarão os papeis que precisa desempenhar? A qualidade das relações pessoais, profissionais e sociais depende de pessoas que estejam em equilíbrio!

Separamos 6 formas de autocuidado! Mas existem muitas outras!

1 – Movimente-se! A vida é dinâmica e exercícios físicos são insubstituíveis quando a pauta é saúde mental, autoestima corporal e saúde orgânica! Escolha algo que gosta, mantenha a regularidade e sinta o prazer de colher resultados!

2 – Beba água na quantidade recomendada pra você! Hidratar-se faz o corpo funcionar melhor, melhora a pele, cabelos e funcionamento do intestino! Invista nisso!

3 – Reserve um tempo só pra você! Não precisa ser nada muito além do normal. Pode ser um momento maior para cuidar da própria higiene, passar um hidratante, cortar as unhas... tudo sem pressa.

4 – Respeite seus limites e ouça os sinais do seu corpo: cansaço, estresse, irritabilidade, dores sem explicação... tudo isso precisa de acolhimento, atenção, pausa e cuidado.

5 – Momentos de lazer e sono de qualidade são necessidades! Essa dupla é responsável por restaurar energias, reequilibrar as emoções, equilibrar mente e corpo.

6 – Priorize relacionamentos que te fazem bem! Reciprocidade, afeto, boas conversas, afinidade compõem uma rede de apoio fundamental e nos faz mais felizes!

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