E lá vamos nós começar mais uma semana!

Para lidarmos com todos os compromissos, precisamos encarar os desafios, correria e agenda cheia! Isso tudo pode ser muito estressante.

Então, separamos 8 passos importantes para controlar melhor o estresse.

Afinal, ele pode até ser inevitável, mas não precisa dominar a nossa vida!

Arraste para o lado ou leia a legenda abaixo!

Pequenas atitudes fazem grande diferença!

1 - Respire fundo! Inspirar e expirar de forma mais devagar e consciente é um exercício poderoso para oxigenar o cérebro e acalmar mente e corpo.

2 - Pratique exercício físico regularmente! Caminhar, correr, dançar... seja qual for a escolha: movimente-se! Isso libera endorfinas, melhorando disposição e humor!

3 - Valorize os bons relacionamentos! Uma boa conversa com amigos e familiares distrai, alimenta o afeto, alivia o estresse.

4 – Aprenda a priorizar, organizar, planejar. Saber gerenciar o próprio tempo reduz muitas causas do estresse.

5 – Durma bem! E não estamos falando de excesso de horas de sono, mas da qualidade dele!

6 – Cuide da sua alimentação!

7 – Hidrate-se!

8 – Dedique tempo para atividades de lazer, hobbies, religiosidade, caridade, trabalho voluntário!

Priorize seu bem-estar!

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