Já agradeceu por algo hoje?

Neste 6 de janeiro, é comemorado o Dia da Gratidão! Mais do que um bem-estar diante de algo que nos agrada, este sentimento é capaz de transformar nosso humor, trazendo mais alegria, satisfação e força para seguir adiante. Seja grato! Isso só faz bem!

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Dicas pra você!

Ser grato...

- colabora para o foco e valorização do que temos de positivo.

- favorece o reconhecimento de coisas boas que criam um ambiente mental mais leve e feliz.

- fortalece vínculos afetivos ao destacar a gentileza em nossos relacionamentos.

- amplia o otimismo, gerando a sensação de força e resiliência.

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Procure praticar...

- diariamente, anote 3 motivos pelos quais você é grato. Podem ser coisas como respirar, andar, enxergar, ter uma família... Olhe ao redor e descubra mais!

- quando sentir no seu coração, expresse sua gratidão a alguém que é importante pra você! Pode ser pessoalmente ou por mensagem. Reconheça o valor dessa pessoa na sua vida.

- faça reflexões sobre coisas boas, situações que facilitam seu dia a dia, memórias felizes. Seja gentil com você, tenha pensamentos positivos!

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